THE POWER OF LESS

有名なブログ「Zen Habits」を主宰するレオ・バボータ著
「THE POWER OF LESS／減らす技術」を読了。
“Less is More（素朴こそ美学）“は近代建築の巨匠ミース・ファン・デル・ローエの精神を表すモダニズムの象徴とも言うべき言葉の一つだけど、改めて自分の廻りに不要なものや情報、ムダな習慣が多いことに気づかされた。

【以下、気づきの言葉を抜粋】
押しよせる”波”の中でやすらぎを見つける
シンプル・イズ・ベスト
人生をシンプルにする２つのステップ
(1)大切なことを見極める
(2)それ以外のものを取りのぞく
さあ、減らすことを始めよう
３．シンプル・タスク
■もっとも重要なタスク（MIT）への取り組み方
(1)朝一番に選ぶ
(2)３つだけ選ぶ
(3)最低ひとつは人生のゴールに関することを選ぶ
(4)毎日MITが最優先。ほかのことに手を出す前にとりかかる
(5)シングルタスクを忘れずに、一度にひとつのMITに集中する
４．シンプル時間管理
■意識的に「フロー」に入るポイント
(1)情熱を感じられるタスクを選ぶ
(2)チャレンジングなタスクを選ぶ
(3)邪魔をなくす
(4)タスクに没頭する
■シンプル時間管理のツール
(1)Googleカレンダー
手軽でシンプルで、軽快に使えて、ネットにさえつながっていれば、どんなパソコンからもアクセスできる「備忘録」として使える
(2)Moleskine Pocket Squared Notebook
ポケットサイズのシンプルなノートがベスト。
用途別に分けたりせずに、ただそれだけ。なんにでも使う。
MITとバッチ・タスクをメモしたり、ワン・ゴールを書き込む。
ツールがひとつしかなければ、悩む必要もない。
■「オフライン」で仕事をするコツ
(1)インターネットでのリサーチは、先にまとめてやる
(2)気が散る原因になるものも、すべてかたづけておく
(3)時間を決めてタイマーをセットし、その間は真剣に集中する
(4)インターネットが必要な用事を途中で思い出したら、メモだけとってあとでやる
(5)「オフライン」時間を毎日持つ
(6)ノートパソコンを持って静かな場所へ移動する
(7)タスクを達成したら、ごほうびに好きなサイトへ行って楽しむ
→インターネットの接続を切るだけで、びっくりするほど仕事がはかどる
■インターネット依存症の克服法
(1)少なくとも１週間は克服することに集中する
(2)インターネット使用のルールを作る（午前中はNG、とか）
(3)うずうずしてきたら、ぐっと抑えてやり過ごす
(4)まわりからのプレッシャーを利用する
(5)自分にごほうびを出す
(6)「気分転換」作戦
→なにごとも慣れるまでには多少の時間がかかる。しかしそこを頑張って続ければ続けるほど、うまくできるようになる。

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